DASH dieta dla zdrowia

Wiele osób próbując zrzucić zbędne kilogramy decyduje się na wypróbowanie jednej z popularnych w kolorowych magazynach diet, której twórcy gwarantują, że w krótkim czasie dojść może do znacznego spadku wagi. Niestety są to zwykle obietnice bez pokrycia. Diety te nie tylko nie są skuteczne (spadek wagi wynika z utraty wody i bardzo szybko pojawia się efekt jo-jo), ponadto są one nieodpowiednio skomponowane, przez co organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, a część z nich to po prostu wyniszczające nas głodówki. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, zarówno dla naszej sylwetki, jak i zdrowia, jest wybór zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety.

Najzdrowsze diety

Amerykański tygodnik U. S. Newa corocznie publikuje na swych łamach ranking najzdrowszych diet. Na czele tego rankingu od wielu lat znajduje się dieta dash – prozdrowotny sposób odżywiania, pozwalający obniżyć ciśnienie tętnicze i poziom cukru we krwi, przy której można jednocześnie zrzucić na wadze. Jest to nie tylko dieta zdrowa, polecana przez lekarzy i dietetyków, ale także ardzo smaczna, dlatego stosowanie jej nie wymaga od nas zbyt wielu wyrzeczeń.

 

Author: trendy17.pl